AZE ENG RUS
 
Обнародованы основные сферы деятельности населения Азербайджана
25.01
18:52
Лазерная эпиляция опасна? - Мнение онколога
25.01
18:40
В Иране арестовали ответственного за гибель украинского Boeing
25.01
18:29
В Баку мальчик умер от укуса собаки
25.01
18:17
Азербайджанский Национальный музей ковра установил партнерские отношения с музеями Марокко
25.01
18:05
Посольство: Обучающиеся в зоне землетрясения студенты будут отправлены из Нахчывана в Баку на самолете
25.01
17:53
Columbia Pictures снимет новую версию «Анаконды»
25.01
17:41
Эрдоган прибыл в район землетрясения в провинции Элязыг (Фото)
25.01
17:30
В Балакяне дети обварились кипятком
25.01
17:19
В Азербайджане может состояться 20 крупномасштабных деловых мероприятий
25.01
17:07
Сергей Карякин будет помогать Теймуру Раджабову на турнире претендентов
25.01
16:54
«Союзмультфильм»: Одним из первых предложение будет сделано Азербайджану
25.01
16:42
Китайский Новый год на фоне коронавируса (Фото)
25.01
16:31
Началась эвакуация азербайджанских студентов из зоны землетрясения в Турции
25.01
16:20
В Баку призвали акцентировать внимание ЮНЕСКО на проблеме арменизации исторического наследия Азербайджана
25.01
16:08
Сейсмологический центр о влиянии землетрясения в Турции на Азербайджан
25.01
15:55
Сына бойца ММА задавила 72-летняя пьяная старушка - Органы ребенка спасли 9 других детей
25.01
15:42
Пашинян не исключил встречи с Алиевым в Мюнхене
25.01
15:31
Азербайджанские студенты будут эвакуированы из зоны бедствия - Ильхам Алиев поручил оказать помощь и техническую поддержку Турции
25.01
15:20
Памела Андерсон вновь вышла замуж - Первое фото с мужем Джоном Питерсом после свадьбы
25.01
15:08
В Турции после землетрясения из-под завалов извлекли 39 человек
25.01
14:57
В Азербайджане в отношении супруга женщины, сбежавшей от него с тремя детьми, возбуждено уголовное дело
25.01
14:49
Группа членов ПЕА, баллотировавшихся в депутаты в индивидуальном порядке, исключена из партии
25.01
14:41
В Баку на безналичную систему оплаты переходит еще один автобусный маршрут
25.01
14:30
Баррель азербайджанской нефти продается за 64,37 доллара
25.01
14:19
Прогноз погоды в Азербайджане на воскресенье
25.01
14:06
Чудеса исцеления
25.01
13:54
В Китае впервые от коронавируса умер врач
25.01
13:42
В Азербайджане будут открыты новые центры службы «ASAN»
25.01
13:30
Армения под прикрытием реконструкции проводит политику арменизации историко-культурных памятников Азербайджана - Заявление
25.01
13:19
Как цвет нашей одежды влияет на поведение животных?
25.01
13:07
Марадона отклонил предложение президента Венесуэлы тренировать сборную страны
25.01
12:54
Ильхам Алиев выразил соболезнование Эрдогану
25.01
12:42
Азербайджан разделяет скорбь братского народа Турции и готов оказать любую помощь - МИД АР
25.01
12:31
Азербайджанские школьники ушли на зимние каникулы
25.01
12:20
ДТП в Баку: автобус столкнулся с легковым автомобилем - Имена пострадавших (Фото)
25.01
12:08
Азербайджанцы не пострадали при землетрясении в Турции - посольство
25.01
11:55
Не все старо в старом…
25.01
11:43
Армяне продолжают нарушать режим прекращения огня - 24 раза за сутки
25.01
11:31
К Земле приближается потенциально опасный астероид
25.01
11:20
Осязаемая структура
25.01
11:08
Теплая зима может иметь «холодные» последствия для Азербайджана - Минэкологии
25.01
10:56
Известна дата премьеры фильма «Миссия невыполнима – 7»
25.01
10:44
Физули Мамедов: «Никогда не мирюсь с поражением. В Нефтчи меня может устроить только победа»
25.01
10:32
Турция - за вступление Грузии в НАТО
25.01
10:20
Во Франции зафиксировали два случая заболевания коронавирусом
25.01
10:09
В МИД РФ состоялись консультации по нагорно-карабахскому урегулированию
25.01
01:05
В Турции произошло землетрясение магнитудой 6,8 - Есть жертвы (Фото-Видео)
24.01
20:19
В Кабмине АР прошло совещание в связи с внедрением обязательного страхования(Обновлено)
24.01
20:11
Дом Джульетты в Вероне теперь можно арендовать
24.01
20:01
Совет печати Азербайджана аннулирует «черный список»?
Другие новости
Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу
Это интересно | Дата: 06.01.2020 | Час: 10:36:00 | E-mail | Печать


Представьте себе такую ситуацию: за окном поблескивает луна, звезды задорно подмигивают, вы лежите в вашей теплой кроватке на мягкой подушке. Вам абсолютно комфортно и уютно, ели не одно “но”. Вы смотрите в темный потолок, на который попадает свет от ночного светила, абсолютно круглыми открытыми глазами, в которых нет ни капли сна. Довольно типичная ситуация для трудового народа 21 века. Постоянный стресс на работе, озабоченность ситуацией в стране и еще куча других проблем становятся причинами бессонницы. Как вам известно, отсутствие здорового режима отдыха и бодрствования могут привнести в вашу жизнь проблемы со здоровьем, а именно: лишний вес, утреннюю отечность, плохо функционирующее пищеварение. Именно поэтому так важно знать, какие продукты даже под дулом пистолета нельзя кушать на ночь глядя. Для каждой пищи есть свое время, когда она принесет вашему организму наибольшую пользу. Еда - целое искусство, поэтому стоит не только обращать внимание на правильное сочетание ингредиентов, но и на время, когда вы кушаете ваше произведения съедобного искусства. Ivona рассказывает о том, какие продукты нельзя употреблять, если не хотите заработать проблемы с режимом отдыха.

Сыр

Считается, что именно этот продукт - идеальный выбор для вечернего перекуса, но оказывает, что не все сыры одинаково хороши. От кусочка брынзы или моцареллы вам не будет плохо, а вот ломтик грюйера или любого другого выдержанного продукта может резко снизить ваши шансы заснуть сегодня ночью мирным и крепким сном. Дело в том, что такие твердые сорта сыров содержат терамин – химическое соединение, которое активизирует работу мозга и тормозит выработку мелатонина. Слишком низкий уровень последнего не позволит вам с утра чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Мороженое

Думаем, вы и сами понимаете, что подобный перекус - абсолютно неподходящая альтернатива вечернего “снадобья”. Сладкий десерт повышает уровень сахара в крови, который на некоторое время дает ощущение прилива энергии. Сон снимет как рукой, а затем непременно наступит ощущение бессилия и новый приступ голода. Так и будете ходить всю ночь, курсируя между спальней и холодильником. Лишний вес, ненужные сантиметры на талии и абсолютно никакого отдыха вам обеспечены.

Овсянка

Многие женщины настолько любят придерживаться здорового питания, что готовы кушать овсянку хоть утром, хоть ночью. Конечно, подобное рвение похвально, то только не тогда, когда речь идет об употребление тонизирующего и очень калорийного продукта на ночь. Для сна энергия вам не потребуется, а потому толка в овсяной каше тоже нет. Диетологи рекомендуют оставить любимое блюдо для завтрака, а вот на ночь скушать более богатое белками яство.

Чили

И другие специи, и приправы, которые обладают невообразимым ароматом и очень насыщенным вкусом. Как вы понимаете подобная нагрузка на ваш организм на ночь, может обернуться тревожностью и “разбуженной” нервной системой. Если хотите скушать обалденное карри на ужин, то убедитесь, что спать вы отправляетесь только спустя три часа. При ином раскладе острая пища не позволит вашему организму полноценно отдохнуть.

Пасленовые овощи

Вам кажется, что в том, чтобы съесть на ночь глядя немного помидорчиков, баклажанов или даже картошки нет ничего плохого. Калорий в них совсем немного, а желудок можно заполнить практически безболезненно. Однако, специалисты все как один твердят, что именно в пасленовых содержатся токсичные вещества, которые при постоянном употребление могут накапливаться и вызывать аллергию. Лучше обезопасить себя от подобной нелицеприятной вероятности.

Цитрусовые

Мы привыкли выпивать с утра натощак стакан воды с лимоном, потому что именно такой ритуал способен лучше всего “запустить” наш организм. Витамин С, который в избытке содержится во всех цитрусовых, тонизирует и освежает. Как вы понимаете, подобные характеристики совсем не способствуют нормальному отдыху ночью. Более того, попавшая в желудок кислота, может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже вызвать приступ изжоги или гастрит.

Жирная пища

Конечно, мы являемся адептами полезного питания, а потому, если и употребляем жирную пищу, то исключительно в виде орехов, авокадо, лосося. Вот только подобная еда может быть полезной на обед или даже на ужин, но никак не перед сном. “Полезный” жир, который вы получите, ночью легко преобразится в жировую прослойку. Дело в том, что такая еда заставляет желудочно-кишечный тракт работать в усиленном режиме, то есть отдыха ему никакого не предвидится.

Колбаса и квашенная капуста

Традиционная немецкая закусь, которая так нравится и жителям других стран, тоже не слишком разумный выбор для вечернего приема пищи. Дело в том, что все ферментированные продукты содержат в себе гистамин, который негативно влияет на особо чувствительных людей. Именно он может спровоцировать проблемы с пищеварительной, гормональной и сердечно-сосудистой системой и повышая уровень адреналина. Как результат вам обеспечены бессонница, повышенная тревожность и риск “подхватить” депрессию.

Мы знаем, как неприятно засыпать с ощущением абсолютно пустого желудка, но еще хуже съесть на ночь абсолютно неподходящий для этого времени суток продукт и впоследствии ворочаться в кровати без сна. Вы должны обезопасить себя от возможных проблем с режимом отдыха, поэтому обязательно зафиксируйте список продуктов, которые нельзя кушать, если не хотите столкнуться лицом к лицу с бессонницей.
Новости читали: 136 раз




 

Другие новости

25.01.2020
Лазерная эпиляция опасна? - Мнение онколога
25.01.2020
Как цвет нашей одежды влияет на поведение животных?
24.01.2020
Назван легкий способ предотвратить самый распространенный рак
24.01.2020
Ученые восстановили голос древнеегипетской мумии (Аудио)
23.01.2020
Российские ученые создали уникальную искусственную кожу


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:502

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info