AZE ENG RUS
 
Российские ученые создали уникальную искусственную кожу
23.01
20:49
Эльшад Хосе: «Телевидение уже в прошлом, зачем мне там появляться?!»
23.01
20:41
Композиция «Азербайджанская свадьба» может попасть в Книгу рекордов Гиннесса (Фото)
23.01
20:32
Всех на прослушку
23.01
20:25
Елизавета II подписала закон о брексите
23.01
20:17
ГЭЦ Азербайджана обратился к абитуриентам, желающим стать дизайнером
23.01
20:09
Председатель ЦИК АР обратился к политпартиям
23.01
20:01
Джейхун Байрамов обратился к молодежи в связи с конкурсом Yüksəliş (Видео)
23.01
19:53
«Любовный роман»: Оксана Расулова устроит предпремьерный показ своего фильма
23.01
19:45
Президент Ирака признал факт гибели свыше 600 демонстрантов
23.01
19:37
Армении вместо пропаганды стоило бы признать осуществленную ею политику этнической чистки в отношении азербайджанцев
23.01
19:28
Skoda показала новый кроссовер на видео
23.01
19:20
Хырдаланское кладбище сносится? Заявление
23.01
19:12
Ковры и вышивки советских лет из Азербайджана представят в Музее Востока
23.01
19:04
Оценена угроза заразиться вирусом через посылки из Китая
23.01
19:04
В Азербайджане будет повышена зарплата медработников (Фото)
23.01
18:56
Вновь неймется хайству
23.01
18:48
Публикация Baku Media Center по случаю дня рождения Арзу Алиевой (Видео)
23.01
18:40
Автозавод Азербайджана способен обеспечить страну современными транспортными средствами
23.01
18:31
Председатель ЦИК обратился к кандидатам относительно соцсетей
23.01
18:23
Кейт Миддлтон представила ювелирное украшение в честь своих детей (Фото)
23.01
18:15
Вагиф Шадлинский награжден орденом «Шохрат» - Распоряжение
23.01
18:08
Изменена схема движения трех автобусных маршрутов в Баку
23.01
18:00
Востребованная профессия
23.01
17:52
Швейцария отчеканила самую маленькую золотую монету в мире (Фото)
23.01
17:44
В Азербайджане разоблачен иностранец, использовавший химикаты в производстве сахара
23.01
17:36
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
23.01
17:28
ГЭЦ объявил правила и программы приемных экзаменов в магистратуру
23.01
17:20
В Москве отметили 75-летний юбилей Полада Бюльбюльоглу (Фото)
23.01
17:11
Путь к исцелению
23.01
17:03
Глава МИД о возможности нового гуманитарного шага Еревана и Баку
23.01
16:54
Назван самый мощный смартфон в мире
23.01
16:46
Савельев: «Число кандидатов в депутаты – показатель стремления азербайджанцев определять будущее своей страны»
23.01
16:37
90-летний Cadillac Аль Капоне выставили на продажу за миллион долларов
23.01
16:29
Азербайджан совершил скачок в рейтинге лучших стран 2020 года
23.01
16:21
Совбез Армении о предотвращении попытки госпереворота - Армянские фейки не закончатся
23.01
16:13
4 из 256 игроков составят сборную Азербайджана
23.01
16:05
Азербайджанцев среди заразившихся в Китае коронавирусом нет - Посольство
23.01
15:57
Ремонтно-восстановительные работы в Доме бакинских ханов продолжаются - Завершилась реконструкция подземного хамама
23.01
15:48
Правильный выбор
23.01
15:38
Среди кандидатов на депутатские кресла 282 безработных
23.01
15:27
Компания Procter and Gamble Europe создаст в Баку региональный центр – Встреча в Давосе
23.01
15:17
Азербайджан усилил проверки на таможне из-за смертельного китайского вируса
23.01
15:04
Завтра в Баку температура опустится до 0 градусов, ожидается мокрый снег
23.01
14:52
Цитрусовый рай
23.01
14:41
Глава Международной федерации тяжелой атлетики отстранен на 90 дней
23.01
14:31
«Каждый руководитель должен работать прозрачно» – Глава ИВ Баку предупредил хозслужбы
23.01
14:18
Операция в Билясуваре: изъято 16 кг наркотиков и оружие (Фото)
23.01
14:06
Президент Азербайджана встретился в Давосе с председателем компании Swiss Re (Фото)
23.01
13:55
Олег Кузнецов: «Парламентские выборы в Азербайджане проводятся в обстановке высокой общественной активности»
23.01
13:45
В Баку до 2027 года построят еще 11 станций метро - Карта
Другие новости
Как быстро похудеть после праздников без диет: 15 неожиданных приемов
Это интересно | Дата: 09.01.2020 | Час: 18:24:00 | E-mail | Печать

Новый рабочий год и первый рабочий день — это уже железобетонный повод наконец начать исполнять задуманное. Например, привести себя в желаемую форму, обрести чувство легкости и, вообще, сдвинуть процесс возвращения к фигуре мечты с мертвой точки. О неожиданных способах перехитрить организм и сформировать новые пищевые привычки мы узнали у автора telegram-канала «Как похудеть» Петра Воронова. Сохраняй в закладках, внедряй в жизнь и забудь про чувство голода!

1. Снизь тягу к сладкому

Начнем с хороших новостей: чтобы заметно снизить тягу к сладкому и прочим «любимым» продуктам, достаточно выдержать три дня низкоуглеводного режима питания.

2. Сделай паузу

Попробуй соблюдать 12-часовую паузу между ужином и завтраком — так ты подтянешь уровень гормона роста, который играет не последнюю роль в битве за стройность тела.

3. Не бойся жиров

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы активнее худеть, нужно есть жирную пищу, так как именно жиры дают чувство сытости и играют крайне важную роль в формировании нашего гормонального фона, а также ускоряют метаболизм. Не проходи мимо жирных сыров, творога, молока и стейков.

4. Ищи альтернативы

Пришла в ресторан и жутко хочется десерт? Закажи себе колу zero. После одного стакана тебе точно не захочется сладкого.

5. Не смешивай

Разделяй белок и сахаросодержащие углеводы — их совместное употребление поднимает инсулин гораздо выше в сравнении с их приёмом в пищу по отдельности. Иными словами: если творог, то без джема, если куриная грудка, то без соуса.

6. Пробуй новые гарниры

Идеальный гарнир в зимнее время — квашеная капуста: ноль углеводов и хороший источник клетчатки. Важное примечание: капуста не должна быть белоснежной, это явный признак присутствия уксуса, которого там быть не должно. Идеальный вариант — заготовить капусту самой.

7. Почувствуй плюсы низкоуглеводного режима

Если ты уже один раз худела на низкоуглеводной диете, в следующем раунде «низкоуглеводки» организм перестроится гораздо быстрее — и ты увидишь эффект раньше, чем предполагаешь.

8. Будь бдительной

Внимательно читай состав на этикетках! «Без сахара» — это, конечно же, хорошо, но вовсе не означает «без углеводов».

9. Не отказывайся от фасфуда

У тебя нет вариантов и приходится перекусывать фастфудом? Выбирай бургер потолще и… откажись от верхней булки. И от нижней тоже!

10. Пей чай правильно

Если ты пьёшь чай с плиткой шоколада (ну, предположим, у тебя совсем ленивая диета) — низкоуглеводного или обычного, ориентируйся на чашку, а не на плитку, как это чаще всего происходит. Чай закончился — отложи шоколад. Доешь завтра, и то, если чашка не опустеет раньше.

11. Замени снеки

Еще один совет тем, кто не в силах отказать себе в любимой «запрещенке». Для тех, кто жить не может без снеков вроде картофельных чипсов, есть лайфхак: замени их на соленый арахис. В нем на 10 граммов меньше углеводов, а вкусовой и психологический эффект абсолютно такой же.

12. Не наедайся перед тренировкой

Ты молодец, если не только следишь за режимом питания, но и посещаешь тренажерный зал. Чтобы ускорить процесс похудения, ешь после тренировки, а не до нее. Такой подход создаст дефицит легкодоступной энергии, что увеличит расход собственных жиров и повысит выработку кетонов.

13. Пробуй новое

Если тебе надоели орехи, попробуй купить свежий нарезанный кокос. Очень вкусно, еще и сладко, а на 100 граммов такого кокоса приходится всего 6 граммов углеводов.

14. Умей сбить чувство голода

Прием для шопоголиков и не только. Перед тем как пойти по магазинам, выпей чашку кофе со сливками (не с молоком) и без сахара. Это вкусно, ты не получишь лишних углеводов и сохранишь немного денег, удержавшись от покупки снэков и прочей ерунды.

15. Выбирай полезное масло

Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла. При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными.


Cosmopolitan
Новости читали: 124 раз




 

Другие новости

23.01.2020
Российские ученые создали уникальную искусственную кожу
23.01.2020
В Голландии вырастят гибридное сердце из стволовых клеток
22.01.2020
FDA: химические соединения из крема от загара поглощаются кожей
22.01.2020
Космические лучи помогут ученым раскрыть секреты Великой пирамиды в Гизе
22.01.2020
Назван продукт, нарушающий работу нервных клеток мозга


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:502

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info